CLASES TEÓRICAS
Fecha: 14-08-07
Tema: largada de cabeza
Para que el alumno comience a aprender la inmersión de la posición (largada de cabeza) la persona debe tener un marco de referencia previo, con el cual el profesor se dé cuenta de que el alumno está preparado para el aprendizaje de la largada de cabeza. Diferentes formas para la gradualidad en la enseñanza de la largada de cabeza.
Referencias:
1ª cuadro: alfombra
2ª arrodillado desde afuera de la pileta o haciendo la “foca”
3ª desde las escaleras, desde abajo hacia arriba, el aro que está por encima del agua es para el ángulo, y el de abajo para que haga el cambio de ángulo.
J Revisación de biografías.
Fecha: 21-08-07 y 28-08-07
Tema: cuestionario para aclarar dudas sobre la teoría de natación.
Preguntas:
1- ¿Relación entre sensación y percepción?
2- ¿Técnica de palmoteo? (posición de las manos)
3- Equilibrio: postura hidrodinámica.
4- ¿Cómo se explica el principio de aguas quietas?
5- Diferencia entre acomodación y asimilación.
6- Resistencia por oleaje ¿a que se refiere con piletas lentas y rápidas?
7- Cuadros (equilibrio)
.8- Rol de las piernas en la propulsión
.9- Carácter de la corriente: flujo laminar y turbulento.
10- Fuerza ascensional.
11- Inclinación de las manos durante su recorrido
.Respuestas:
1- Todo lo que recibimos a través de nuestros órganos sensoriales son las sensaciones, mientras que la interpretación de estas sensaciones es llamado percepción.
2- Palmoteo: es un movimiento de manos y antebrazos, hay dos tipos estáticos y dinámicos, la técnica de palmoteo sucede por el alejamiento de la mano sobre el eje del cuerpo y juntándose. La explicación física de esto es que existe más presión abajo y menos presión arriba por lo que las presiones tienden a equipararse produciendo el efecto deseado.
3- Equilibrio: Control voluntario de una postura determinada.Postura hidrodinámica: esta postura tiene que ver con la eficiencia ya que al nadar, para poder desplazarme mejor creando poca resistencia.
4- Principio de aguas quietas: el nadador va tomando masas de aguas quietas como punto de apoyo
.5- Asimilación: esquema, marco referencial que traemos. Adquisición de conocimiento de objetos nuevos que nos rodean y hay una lectura de la realidad en base a las experiencias. Acomodación: proceso de cambio en el cual el organismo es capaz de resolver situaciones complicadas que antes no podía resolver.
6- Piletas rápidas: son aquellas en las que las olas producidas por el nadador son eliminadas, por ejemplo por canaletas. Piletas lentas: son aquellas en las que el oleaje produce más resistencia al nadador. El andarivel permite frenar el agua y esto le permita al nadador desplazarse más rápido.
7- Mejor comprensión de los cuadros.
8- Comprender la diferencia entre barrido y batidos:Batidos: es un golpe (movimiento de piernas), y se lo utiliza para mariposa y crolBarrido: son látigos con arrastro (movimiento de piernas y brazos).Ej.: en el estilo pecho.
9- Flujo laminar: es la disposición de moléculas de agua ordenadas. Se forman capasFlujo turbulento: son las moléculas que se colocan atrás del cuerpo desordenadamente
10- Es una fuerza que aparece por la diferencia de presión, en la superficie del cuerpo.
Ej.: Las alas del avión de antes Al inclinarse va a provocar mas diferencia de presión.
Ej.: patada pecho (tipo de forma elipse)
Fecha: 04-09-07
Tema: “Largada de espalda”
Voces de partida:”EN SUS MARCA, YA”
El máximo de andar bajo el agua es de 15 mts (crol, mariposa y espalda)
LARGADA DE ESPALDA
-Saber marco de referencia
-Progresión
Marco Referencia
l: -Flotación dorsal (que se encuentre relajado)
-posición hidrodinámica
-experiencias en vuelos
-fuerza ascencional: dominio de inclinación-propulsión de piernas: onda delfín ventral y dorsal-
conciencia respiratoria: volumen-dosificación
Largada profesional.
VARIACIONES DE PATADA
*Hacer ejercicios de:
1-frecuencia
2-amplitud
3-fuerza muscular tono
4-posición del cuerpo
5-técnica (mecánica-articulaciones)
6-sobrecarga (resistencia-fricción)
7-Material (medias, flota, patas, paletas
8-`parejas
1-FRECUENCIA *hacer frecuencia saliendo al 100% y descendiendo paulatinamente*lo mismo pero en progresión*señales
2-AMPLITUD -Dar órdenes con silbatos y señales
3-FUERZA MUSCULAR En acción-reacción cuando habla de intensidad se esta hablando de fuerzaSe mejora la conciencia corporal con la contradicción que me conviene o noAcción-Reacción de acuerdo a la fuerza que se emplea.
4-POSICION DE CUERPO *Nos sirve para correcciones (flexión de rodillas) y para equilibrio (rolidos)*Practicar la patada e vertical 30 seg.
5-TECNICA ERRORES *En el ancho de la pileta hacer la patada crol bien para que se de cuenta el sujeto lo que esta haciendo *1º: percepcion: parado me agarro de las orilla y con un pie realiza la acción de patada.Luego con el otro para que se de cuenta. *2º: en el ancho de la pileta voy de forma correcta y vuelvo con error:-tobillo flexionado en todo momento-piernas totalmente extendida-flexión de rodilla
1 comentario
prof Bibiana -
les paso novedades de un curso el 7 y 8 de enero, vean el blog
difundanlo Uds también
Feliz año